ביופידבק - טיפול פסיכופיזיולוגי, ריפוי מבוסס גוף ונפש

ביופידבק וגישות של פסיכופיזיולוגיה יישומית מתחילים למצוא בהדרגה את דרכם לעולם הצבאי. להלן נביא שני שימושים של משוב ביולוגי בצבא כפי שכבר תוארו בעשרים שנה האחרונות

התקציר הראשון עוסק בשמושי הביופידבק  מנקודת המבט של הפסיכולוג הפרטני בצבא.
התקציר השני עוסק בשמושי ביופידבק גם למיון, מניעה, וכמובן טיפול

.
The Application of Biofeedback to Psychological Problems in the Military Setting
Arnon Rolnick
Israeli [...]

תגיות: בעיות סומטיות, טרור, מצבי לחץ, צבא

בשלב לימוד טכניקות הרגיעה נלמד טכניקות רגיעה שונות. חלקם מבוססות עבודה על הגוף, חלקן מבוססות דמיון וריכוז, וחלקן מבוססות על טכניקות קוגניטיביות.
בדרך כלל נתחיל בלימוד הרפיית שרירים מתקדמת ( Jackobson's PMR) . הרפייה זו מחןלקת לשני שלבים, שלב בו מתקיים כיווץ ושחרור של קבוצות שרירים שונות, ושלב בו המטופל מתבקש להתמקד בשחרור בלבד. כמו בכל [...]

תגיות: בעיות סומטיות, טכניקות, רגיעה, שלבים בטיפול

שלב לימוד טכניקות הרגיעה בביופידבק הנו ללא ספק השלב הארוך ביותר וגם - יש להודות המשעמם משהו. בשלב ההכרות היה מעין ירח דבש - בו לראשונה גילה המטופל את "הזיקוקים והאטרקציות" של קשרי גוף-נפש כפי שבאים לידי ביטוי בסנסורים ובמשוב שלהם. שלב לימוד הטכניקות הוא שונה ביותר
זה השלב שהמטפל מציע למטופל ללמוד דרכים לוויסות עצמי. [...]

תגיות: CBT, טכניקות, רגיעה, שלבים בטיפול

לזרוס, אחד מחוקרי הלחץ המובילים מגדיר לחץ כדלהלן:  "מצב אשר בו הדרישות הנתפסות הןמעבר למשאבים (הנתפסים) של האדם, ואי העמידה בדרישות עלולה לגרום לו לנזק.
המצגת המקשרת מצבי הלחץ לתחום הביופידבק ( המצגת נבנתה על ידי יובל עודד שנעזר בהרצאות של כמה מומחים נוספים מהארץ ומחו"ל)
לחץ וביופידבק

View more Microsoft Word documents from Helik Shemer.

תגיות: הגדרות, מצבי לחץ, קוגניטיבי

נשימות בטן במקום נשימות חזה

נסה להכניס את האוויר לאזור הבטן, הכנסת האוויר לבטן מאפשרת הגדלת נפח האוויר הנכנס.
 

נשום דרך הנחירים

הכנסת האוויר לנחירים מאפשרת לו להתנקות ולהתחמם לפני הכנסתו לריאות דבר המאפשר נשימה טובה יותר.
 

הארך את שלב הוצאת האוויר

נסה להאריך את שלב הוצאת האוויר, דבר זה מאפשר הפעלה טובה יותר של המערכת הפאראסימפטטית- [...]

תגיות: טכניקות טיפוליות, נשימה